Pensamientos y reflexiones de Paulo Coelho

 E l paisaje cambia, así que aprovéchalo.
Claro que hay que tener un objetivo en mente, llegar a lo alto. Pero a medida que se va subiendo, se pueden ver más cosas, y no cuesta nada detenerse de vez en cuando y disfrutar un poco del panorama alrededor. A cada metro conquistado, puedes ver un poco más lejos; aprovecha eso para descubrir cosas de las que hasta ahora no te habías dado cuenta.Respeta a tu cuerpo. Sólo consigue subir una montaña aquél que presta a su cuerpo la atención que merece. Tú tienes todo el tiempo que te da la vida, así que, al caminar, no te exijas más de lo que puedas dar. Si vas demasiado deprisa, te cansarás y abandonarás a la mitad. Si lo haces demasiado despacio, caerá la noche y estarás perdido. Aprovecha el paisaje, disfruta del agua fresca de los manantiales y de los frutos que la naturaleza generosamente te ofrece, pero sigue caminando.
Respeta tu alma. No te repitas todo el rato “voy a conseguirlo.” Tu alma ya lo sabe. Lo que ella necesita es usar la larga caminata para poder crecer, extenderse por el horizonte, alcanzar el cielo. De nada sirve una obsesión para la búsqueda de un objetivo, y además termina por echar a perder el placer de la escalada. Pero atención: tampoco te repitas “es más difícil de lo que pensaba”, pues eso te hará perder la fuerza interior.
Prepárate para caminar un kilómetro más. El recorrido hasta la cima de la montaña es siempre mayor de lo que pensabas. No te engañes, ha de llegar el momento en que aquello que parecía cercano está aún muy lejos. Pero como estás dispuesto a llegar hasta allí, eso no ha de ser un problema.


Paulo Coelho de Souza (24 de agosto de 1947, Río de Janeiro) es un novelista,dramaturgo y letrista brasileño.
Es uno de los escritores más leídos del mundo con más de 140 millones de libros vendidos en más de 150 países.Ha recibido destacados premios y reconocimientos internacionales, que lo han consagrado como uno de los grandes escritores de nuestro tiempo.

DECÁLOGO DEL SENDERISTA

1.- Llevar la vestimenta adecuada (ropa ligera, amplia y cómoda), en invierno no olvidar el chubasquero. El calzado mas adecuado son las botas de montaña, ligeras, cómodas y fuertes, con los tobillos siempre bien protegidos.

2.- Llevar el equipo adecuado (gorro, gafas de sol, protección solar, ropa de abrigo en invierno…). La mochila debe ser pequeña, y con la espalda acolchada.

3.- No olvidar el agua, evitar la deshidratación y no beber de los arroyos.

4.- Deja la naturaleza tal y como te la encontraste (llévate la basura, no cojas nada, tener cuidado con los cigarros mal apagados).

5.- Respetar los senderos marcados, los atajos pueden deteriorar el suelo.

6.- Cerrar puertas, verjas y cercas una vez se ha cruzado.

7.- El ritmo de marcha del primero tiene que ser igual al del último y nunca dejar a nadie atrás y solo, y si fuese necesario por algún motivo, avisar a alguien y que lleve un teléfono móvil.

8.- La alimentación; durante la marcha ingerir alimentos de fácil asimilación (barras energéticas, galletas, frutos secos…).

9.- Mantener una forma física aceptable, con ejercicio previo a la marcha y estiramientos antes y después de la misma. Dosificar el esfuerzo durante la marcha.

10.- Para descender pendientes, mirando a la pendiente y clavando los talones. En las subidas tomarlas con calma, con pasos cortos y en zig-zag, ayudándose de un bastón.

frases

 Si deseas felicidad durante una hora, tómate unas copas. Si deseas felicidad durante un año, enamórate. Si deseas felicidad durante toda una vida, hazte senderista.

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• “No pido riquezas, ni esperanzas, ni amor, ni un amigo que me comprenda; todo lo que pido es el cielo sobre mí y un camino a mis pies.” R.L. Stevenson.

• “ señor , no te pido que me muevas la montaña, sino que me des la fuerza para escalarla. ” autor desconocido, pero inteligente y luchador seguro, c´est la vie.

• Y otro dijo: "Si la montaña no viene a Mahoma, Mahoma irá a la montaña; ...y desde entonces se supone que todos los senderistas, somos o deberiamos ser mahometanos si damos credito a este dicho.

• ‘El alpinista es quién conduce su cuerpo allá dónde un día sus ojos lo soñaron’ 
• Gaston Rébuffat

• todo lo que sube baja, aunque puede ser una ruta circular jaja... no te confíes...

• Recorrer una parte del camino no significa equivocarse de camino.
• Jostein Gaarder

• Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino.

• Te espero sin plazo ni tiempo. No temas noche, neblina ni aguacero. Acude con sendero o sin sendero. Llámame a donde tú eres, alma mía, y marcha recto hacia mí, compañero.

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• Envejecer es como escalar una montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.

Consejos para la practica del senderismo

Alguien que no haya practicado nunca Senderismo, lo describirá  como un deporte sencillo de realizar y sin ningún riesgo. En la  mayoría de los casos es así, siempre y cuando se respeten todas las  normas. No en vano es en la práctica de esta actividad donde más  accidentes se producen en la montaña y la gran mayoría de ellos  están provocados por la excesiva confianza en nuestras  posibilidades y por la falta de un equipo que se adecue a nuestras  características. A pesar de la sencillez técnica del senderismo, entraña una serie de  riesgos que derivan del hecho de encontrarnos en un entorno  natural al que nunca deberemos menospreciar. Por todo ello es conveniente tener en cuenta los siguientes consejos: Tener siempre presentes nuestras limitaciones físicas.  No debemos sobrevalorarnos ni exigirnos esfuerzos de  los que después podamos arrepentirnos. En línea con el anterior punto, para la planificación de nuestra  salida uno de los factores principales a tener en cuenta es  el tiempo que ésta va a durar ya que de ello dependerá  evidentemente el material que  necesitaremos y las exigencias  físicas que deberemos tener. Informarnos correctamente del camino a seguir antes de empezar. Mantener un ritmo natural, sin forzarlo (salvo que resulte totalmente  necesario). No conviene en ningún caso provocar una   sobrecarga física. Acomodar el ritmo al de los más “lentos”, para evitar su cansancio  o la disgregación del grupo. Con este fin colocaremos a  quienes van más despacio en primera posición. Para hacer un cálculo aproximado del tiempo que nos va a llevar una  caminata, debemos tener como orientación la cifra de 3/4 km/hora;  en terreno llano y sin carga pesada. Sobre esto deberán tenerse  en cuenta  otros puntos como el desnivel (cuesta arriba el paso será más lento),  el viento (que dificulta el andar), las paradas que se estimen  necesarias… En subidas y bajadas de gran nivel es conveniente caminar  realizando  zig-zag, lo que nos ayudará a aminorar el desgaste físico. Considerar la época del año en que vamos a salir para determinar las  características de nuestro equipo. Intentar caminar por las sendas establecidas y no dejarnos tentar  por los atajos que prometen ahorrar camino, casi siempre acaban  pagándose  con un mayor esfuerzo. Si no estamos bien informados de las posibles rutas, no nos  aventuraremos  por zonas desconocidas, teniendo en cuenta que en el monte  es muy fácil   desorientarse. No interrumpir las subidas con paradas continuadas que lo  único que conseguirán será cansarnos aún más (haremos un  esfuerzo cada vez que nos veamos obligados a reanudar la marcha). Abrigarnos en las paradas. Durante la caminata tendremos calor y  con seguridad preferiremos ir ligeros de ropa, a la hora de parar  debemos ser conscientes de que puede cogernos el frío. Beber líquido a menudo, para evitar la deshidratación. Principalmente durante el invierno, aunque también en el resto  de las estaciones, debemos poner especial cuidado  a la hora de preparar nuestro equipo, teniendo  en cuenta que un precioso día soleado puede convertirse en  un día de niebla y frío en lo alto de la montaña. En época de lluvias debemos evitar caminar por el curso de  los ríos ya que nos podemos ver sorprendidos por una crecida  repentina de las aguas. Durante la temporada de caza conviene informarse sobre la  posibilidad de que en la zona a recorrer se esté organizando  alguna batida de caza. Mucho cuidado con las cerillas, cigarrillos, hogueras… pueden  convertirse fácilmente en el inicio de un incendio. Respetar la flora y fauna que encontremos  (hay que tener en cuenta que en  numerosas ocasiones nos encontraremos con especies protegidas). Respete la frase:  “Llévate sólo tus fotos, deja sólo tus pisadas”.